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09.00 – 10.00	Yoga Move 09.00 – 09.30 NEU Yoga Relax 09.30 – 10.00 NEU		Pilates 09.30 – 10.00	Rückenfit 09.00 – 09.30 Functional Rücken 09.30 – 10.00 NEU	Beine Po 09.30 – 10.00
10.00 – 11.00	Body shaping 10.00 – 10.30 Strong Body 10.30 – 11.00 NEU	Latino Dance 10.00 – 10.55	Yoga Move 10.00 -10.30 Yoga Relax 10.30 -11.00	Copy Your Cat 10.00 – 10.30 NEU	Bauch X Press 10.00 – 10.30 Hot Iron 10.30 – 11.25	Bodyshaping 10.30 – 11.00 NEU	Yoga 10.00 -10.55
11.00 – 12.00						Jumping Fitness 11.00 -12.10 15 min. Aufbau
12.00 – 17.00	–	–	–	–	–	–	–
17.00 – 18.00	Body shaping 17.30 – 18.00 NEU		HIIT 17.00 – 17.30 Bodyshaping 17.30 – 18.00		Yin Yoga 16.45 -18.00 NEU		Yoga 17.00 -17.55
18.00 – 19.00	LaSa 18.00 – 18.30 NEU LIIT 18.30 – 19.00 NEU	Hot Iron 18.00 – 18.55 HIIT 18.30 – 19.00 OUTDOOR	Pilates 18.00 – 18.55	Barre Workout 18.00 – 18.30 Jazzdance 18.30 – 19.00	Pilates 18.00 – 18.55
19.00 – 20.00	Pilates 19.00 – 19.30 Pilates & Stretch 19.30 – 20.00	Rückenfit 19.00 – 19.45 NEU Latino Dance 19.00 – 19.30 OUTDOOR Jumping Fitness 19.45 -20.50 15 min. Aufbau OUTDOOR	Yoga Move 19.00 -19.30 Yoga Relax 19.30 -20.00	Step 18.30 – 19.25 OUTDOOR NEU oder 19.00 – 19.30 Jumping Fitness 19.30 -20.45 15 min. Aufbau OUTDOOR
20.00 – 21.00				Qi Gong 20.00 – 20.55

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Hinweis

Bis Dezember haben wir dich wöchentlich mit mehreren Live-Classes täglich begleitet (im Lockdown light). Eine Live-Class ist viel Aufwand und erfordert mehr manpower als derzeit aufgrund der Kontaktbeschränkungen im harten Lockdown erlaubt ist. Wir halten uns seit März 2020 streng an alle Regeln und hoffen, dass wir durch dieses Verhalten möglichst bald wieder für dich da sein dürfen. Wir bitten dich daher um Verständnis und sind sicher, dass du in unserem großen Kursarchiv mit über 200 Kursen sicherlich DEINEN Kursleiter mit DEINEM Lieblingskursformat findest und Freude beim Mittrainieren haben wirst.

Die Kurse oder das Groupfitness-Training ist nicht nur motivierend, weil du in der Gemeinschaft über deinen eigenen Schatten springst. Sondern auch weil du besser betreut bist und mit anderen zusammen lachen und schwitzen kannst. Außerdem wirst du jedes Mal ein bisschen besser. Ebenso dein Selbstbewusstsein – denn du schaffst auch die letzte Wiederholung und gibst nicht vorher auf!

Nutze das geballte Wissen unserer hochqualifizierten TrainerInnen, die dich durch die Kurse leiten und führen werden. Lass dich von ihrer Begeisterung anstecken. Lerne dich selber und deinen Körper besser kennen. Neue Übungen bringen Abwechslung für deine Muskulatur und auch für den Kopf.

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Du fühlst dich wohler im Freien zu Trainieren und hasst es alleine zu joggen? Worauf wartest du? Ab an die frische Luft! Wir machen Party und trainieren draußen auch wenn’s kälter wird!

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Mit Five-Training können sich schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten chronische Schmerzen, muskuläre Dysbalancen, Faszienverklebungen sowie verspannte Muskeln verbessern. Teste das Konzept mit den §20-Kursen und bleibe aktiv. Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen 2x jährlich mit mind. 75 € bezuschusst.

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18.00 – 18.55 Uhr

19.00 – 20.00 Uhr

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