Rückenfit

Spezieller Kurs zur Vorbeugung von Rücken- und Bandscheibenbeschwerden und zur Verbesserung der Körperhaltung generell. Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur werden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Schwerpunkte des Trainings liegen anfangs sowohl bei der Ausdauer als auch anschließend im Workout vorzugsweise mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs steigert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Dadurch können sich Verspannungen aufgrund falscher Haltung, Stress und/oder ungünstiger Sitzpositionen gelindert werden. Dies führt idealerweise zum Stressabbau. Damit kann der Kreislauf aus Stress und Schmerzen unterbrochen werden. Keine Vorkenntnisse erforderlich!