Pilates

Josef Pilates nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei diesem Training darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. (Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Pilates)

In heutiger Zeit ist der Kurs Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie straffere Beine und Po. Intensives Training, durch das u.a. die „tiefere“ Muskulatur angesprochen wird. Durch Körperbeherrschung, Atemtechnik sowie Entspannung, werden Kraftausdauer ebenso wie die Koordination angesprochen und verbessert.

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