Hot-Iron

Hot Iron ist ein Langhantel und Kurzhantel-Training ohne Schrittfolgen. Der Körper wird mit leichten Aufwärmübungen auf das erste Workout ohne Hanteln vorbereitet. Dann startet das Training für die wichtigsten Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Bis zu 100 Wiederholungen pro Körperpartie formen athletische, schlanke Muskeln und halten den Puls im Kraft-Ausdauer-Bereich. Die kurzen Pausen werden zum Umstellen der Gewichte verwandt.

Vorteile: Das Training in der Gruppe spornt dich zu höherer Leistungsbereitschaft an, die Technik des „freien Trainings“ erlernst du dank des Kursleiters sauber und kannst sie später auch im Freihanteltraining besser umsetzen.

Mit entsprechenden Optionen können auch Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen optimal mit trainieren.

Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft verändern will, sollte Hot Iron unbedingt ausprobieren! Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training und etwas Engagement bei der Wahl der Gewichte garantiert.